Top 15 aplicativos de saúde e bem estar

1. StrongLifts 5×5 Workout

O aplicativo gera uma série de exercícios com sugestões de peso de acordo com seus dados. Ideal para quem já pratica treinos de alta intensidade.

2. Google Fit

Funciona como um centralizador de aplicativos e atividades que você pratica. Ele monitora seu peso, frequência de atividades e mostra gráficos de evolução.

3. Sleep Better

Excelente aplicativo para quem tem dificuldades para dormir. Vale a pena experimentar

4. Nike Running, Adidas corrida + treino e Runtastic corrida e caminhada

Três aplicativos muito semelhantes para quem ama correr

5. Mindfulness Meditation

Ideal para quem quer incluir a meditação na rotina do dia-a-dia

6. 100 Pushups workout

Variações de flexão para você praticar em qualquer lugar

 

 

 

 

7. Tabata stopwatch

Temporizador no método de treino Tabata

O método Tabata consiste em um volume que oscila entre 7 e 8 séries, de exercícios aeróbicos, que podem ser caminhada, bicicleta, transport ou qualquer outro. Cada série consiste em 20 segundos de intensidade elevada a 170% do Vo2 máximo. Ao fim de cada série, utiliza-se um descanso ativo de 10 segundos. Neste descanso ativo não se deve parar, mas apenas diminuir a intensidade. Por exemplo se você for usar a corrida, neste descanso ativo você pode tanto caminhar como correr em baixa velocidade.

 

 

8. Calm – Meditate, sleep, relax

Aplicativo muito útil para uma boa noite de sono

 

9. Stretching Express

Aplicativo para auxiliar no alongamento

 

 

 

 

 

10. 300 abs workout

Variações de abdominais para você praticar em qualquer lugar

 

 

11. Yoga.com e Yoga GURU

Aplicativo para praticantes de Yoga de todos os níveis

 

 

 

12. Seven – Treinamento de 7 minutos

Como o nome já diz, são treinos rápidos de 7 minutos de alta intensidade que garantem a eficácia

 

13. 300 squats workout

Variações de agachamento para você praticar em qualquer lugar

 

 

14. Mapa de feiras orgânicas

Aplicativo que mapeia as feiras orgânicas pelo Brasil

15. Workout trainer

Um dos melhores aplicativos para treinos funcionais